Refugis climàtics per protegir-se de la calor

Cal protegir-se durant els episodis d’altes temperatures, que poden afectar greument la salut, especialment la gent gran, els nadons i els malalts crònics

El Masnou compta amb una xarxa de refugis climàtics per ajudar la ciutadania a combatre els episodis de calor intensa, com el que s’està patint a Catalunya aquestes setmanes.

La xarxa de refugis està formada per deu equipaments climatitzats i una vintena de parcs i jardins. Es pot consultar el plànol següent per saber on són i consultar-ne els horaris d’obertura.

La xarxa de refugis climàtics del Masnou està formada per equipaments i espais verds que poden proporcionar confort tèrmic als veïns i veïnes en episodis de calor intensa o molt intensa, a la vegada que mantenen les seves funcions ordinàries.

Els veïns i veïnes que vulguin fer-ne ús en moments de calor extrema només han d’acudir-hi, en el seu horari d’obertura habitual. Tots els espais compten amb lloc per seure i, en la major part dels casos, un punt d’aigua.

Els refugis climàtics estan especialment dirigits a persones vulnerables a la calor: gent gran, nadons, persones amb malalties cròniques o amb manca de recursos. No estan indicats, en canvi, per a persones que requereixin atenció mèdica per causa de la calor, que han d’acudir als centres de salut.

Autoprotecció

A la pàgina web de Protecció Civil sobre els episodis de calor intensa es poden consultar els consells d’autoprotecció que cal tenir presents.

Tot seguit, es resumeixen alguns dels consells principals que cal tenir en compte en episodis de calor intensa i molt intensa. 

A casa, controleu la temperatura

• Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
• A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les habitacions més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats.
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
• Beveu aigua fresca de manera regular encara que no tingueu set.
• Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer, eviteu el sol directe

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (per exemple, de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l’ombra i descansar en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• A la platja, estigueu-vos sota un para-sol quan sigueu a la platja.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint, encara que no tingueu set.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Procureu no sortir al carrer a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe

• Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
• No deixeu mai els infants ni les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc no deixeu dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
• Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
• Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Als àpats

• Feu àpats lleugers; eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
• Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
• Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
• No prengueu begudes alcohòliques.